Les notions de prévention santé forme (sport) sont essentielles pour le bien vieillir

La prévention-santé-forme se réfère à l'ensemble des mesures et des actions entreprises pour maintenir et améliorer la santé et le bien-être physique et mental. Cela comprend une variété de pratiques visant à prévenir les maladies, à promouvoir un mode de vie sain et à optimiser la forme physique. Ces pratiques peuvent inclure une alimentation équilibrée, une activité physique régulière, des examens médicaux préventifs, des vaccinations, la gestion du stress, le sommeil adéquat et l'évitement de comportements à risque. En somme, la prévention-santé-forme vise à favoriser un état de santé optimal et à réduire les risques de maladies et de problèmes de santé.

Dans ce blog, il n'est pas question d'aborder toutes les actions à entreprendre pour se maintenir en bonne santé. Les examens médicaux préventifs, les RDV réguliers chez le médecin traitant sont entr'autres des actions de routine nécessaire, voire obligatoire, au fur et à mesure que l'on avance dans le vieillissement. D'ailleurs, cela ne concerne pas que les personnes âgées, mais c'est un autre sujet!!!

Ce blog, essaie d'apporter, modestement, une contribution au bien vieillir. 
Dans le post suivant, nous allons apporter des explications précises sur ce qu'est un coaching efficace qui va contribuer à l'action du bien vieillir.
Un paramètre essentiel comme la fréquence cardiaque sera étudié de façon très précise pour apporter des informations concrètes sur le "coaching prévention santé forme/sport" que je proposerai à chaque client.
Sachant qu'une séance spécifique d'amélioration de la condition physique à partir de 60 ans et plus, doit être faite avec précision. 
Je souhaiterais aussi rompre avec l'idée qu'une bonne séance de remise en forme doit rimer avec souffrance, effort intense, sudation maximale pour être efficace. Pour expliquer le contraire et apporter des éléments concrets nous allons rentrer dans le détail d'une séance de coaching.  

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