Qui suis-je?

Bonjour et bienvenue sur mon blog !

Je suis Alain LAMBERT, le créateur et l'âme qui anime cet espace virtuel. J'ai fondé ce blog dans le but de partager mes passions, mes idées, et mes expériences avec vous, mes chers lecteurs.

Ce blog va devenir pour moi un véritable laboratoire d'idées, un lieu où je peux m'exprimer librement et échanger avec une communauté engagée et curieuse.

À travers mes articles, mes vidéos ou mes podcasts, je m'efforcerai de vous apporter du contenu de qualité, enrichissant et inspirant. Que ce soit sur des sujets aussi variés que la technologie moderne pour évaluer les états de fatigue, de stress, soit des expériences de terrain, de développement personnel, soit des impressions laissées sur le blog par les pratiquants eux-mêmes. Avec vous, j'aimerai explorer de nouveaux horizons et partager mes découvertes.

Ce blog est aussi un espace d'interaction où je vous encourage à partager vos réflexions, vos questions et vos points de vue. Car c'est ensemble, dans un esprit de collaboration et de partage, que nous pourrons enrichir nos connaissances et notre compréhension du monde qui nous entoure.

Je suis convaincu que chacun d'entre nous a quelque chose d'unique à apporter, et c'est dans cette optique que je vous invite à participer activement à cette aventure.

Merci de me suivre dans cette belle aventure, et j'espère que vous trouverez dans ce blog une source d'inspiration, de réflexion et de plaisir !

Bien à vous,

Alain LAMBERT (petite biographie)

Enseignant de sports (natation, voile, tennis, culture physique).
Diplômé BEES et Tronc commun 2éme degré
Diplômé Directeur d'équipements sportifs au CREPS de Chatenay (92)
Diplômé "sport et prévention-santé" par la faculté de médecine de Bobigny, service du Dr PILARDEAU
Créateur de la méthode AQUAFEELING pour laquelle j'ai écrit 4 livres avec la collaboration de plusieurs kinésithérapeutes et médecins.

Cette méthode AQUAFEELING fut cautionné en 1992 par le Dr Paul PILARDEAU après 1 an de recherche médico-sportive sur les effets "sport et prévention santé" de la méthode auprès d'un public de 60 ans mixte.

Ayant travaillé au centre de kinébalnéothérapie de Verrières le Buisson en tant que responsable des activités aquatiques (91), j'ai pu entraîner avec l'AQUAFEELING des champions comme LADJI DOUCOURE en 2003 mais surtout, j'ai eu la chance de connaître et entraîner pendant plus de 10 ans un champion hors pair qui est Vincent CLARICO (voir l'article consacré à son sujet). 

Pourquoi hors pair, parce qu'il était déjà attentif, en tant qu'athlète, au problème essentiel que pouvait poser une micro-blessure sur ses performances mais plus encore, il s'entraînait en saison hivernale en pratiquant d'autres sports que sa spécialité de hurdler (saut de haies) et notamment l'AQUAFEELING comme un adjuvant, un moyen prophylactique d'éviter les micro-blessure grâce au travail spécifique dans l'eau.

Bien sûr, Vincent à cautionné cette méthode comme d'autres spécialistes de la santé. Mr Jean ROYER kinésithérapeute à Vanves. Ainsi, j'ai travaillé avec Robert EMIAN (recordman d'Europe du saut en longueur toujours détenteur de nos jours et surtout VINCENT quand il était à l'Avia Club d'ISSY les MOULINEAUX.

Aujourd'hui, je ne fais pas ce blog pour appliquer la méthode AQUAFEELING mais pour proposer des activités extérieures très intéressantes soit pour reprendre un programme de remise en forme, soit pour améliorer et maintenir une bonne condition physique en vue par exemple de pratiquer d'autres sports plus sollicitant pour le corps.

Pour ceux qui habitent proche de MONTROUGE, notre terrain de jeu sera la "coulée verte", complétée sur ce parcours par des séances d'utilisation d'appareils multiple de musculation mis à disposition du Grand Public.

Après l'opération de mes 2 hanches en 2023 (prothèse totale de hanche), j'ai du apprendre à remarcher et il m'a fallu 4 mois après la seconde opération (13.10.2023 au 10.02.2024) pour perdre 9kgs sans aucun régime (je hais les régimes). Cette baisse de poids importante sans effort mais en appliquant des principes de base essentiels comme la diététique, une activité physique adaptée à une reprise progressive, n'a pu être possible qu'en modifiant mon hygiène de vie.

Actuellement, c'est à dire au 14.09.2024, j'ai constaté sur la balance une perte de poids de 18kgs en ayant appliqué tous les principes de progressivité de façon à ce que mon corps s'adapte progressivement à cette nouvelle morphologie. 

Les facteurs hygiéno-diététiques tels que l'alimentation, le dosage progressif de l'effort physique, les contrôles prévention santé (contrôle de la tension artérielle, test contre le cancer et les vaccinations) et bien sûr la qualité du sommeil ont été mes principales préoccupations pour obtenir de tels résultats. D'ailleurs, la qualité du sommeil est de mon point de vue, un élément très important d'une bonne hygiène de vie.

 
Ainsi, le sommeil est un des éléments essentiel qui va influencer le niveau d'énergie vitale dont à besoin tout individu. Se lever le matin avec une profonde lassitude prouve que le sommeil n'as pas été suffisamment récupérateur. Donc, il réinvestir les sensations que vous apporte votre corps et le soir, ne pas lutter contre l'endormissement par exemple. 

Voilà ainsi quelques pistes que je vous apporte pour vous aider à retrouver très efficacement une bonne condition physique. J'évite le mot "forme" à dessein car la condition physique fait appel à la notion très importante de fonctionnement du système cardiaque. Vos petits tests d'effort auront comme repère essentiel la fréquence cardiaque. 

Je vous évaluerai sur le terrain avec un cardio-fréquencemètre et ces premiers résultats seront des indices importants pour tester votre condition physique.

Il me sera possible (à cause de l'éloignement) de coacher par visio-conférence toute personne susceptible d'être intéressée par mon approche originale.