Préserver son "capital santé" est essentiel pour bien vieillir

Le "capital santé" est une notion essentielle car chaque jour qui passe nous fait baisser la "garde" si l'on n'y attache qu'une relative importance.

Cela suppose justement de faire prospérer ce "capital santé" en respectant quelques règles d'hygiène de vie. 

Par exemple, après la période COVID et de confinement il a fallu reconstituer l'énergie nécessaire pour aller de l'avant. Depuis 2 ans, nombre d'entre vous ont repris leur activités favorites mais certaines personnes ont perdu quelque peu le goût d'entreprendre. L'énergie qui nous anime est un élément essentiel de notre capital santé.

Cette énergie vitale est à la fois protectrice de notre corps mais aussi le "moteur" qui nous anime. Les premières sensations du matin sont les prémisses de ce que sera notre journée. Si d'aventure vous vous sentez lasse en vous levant en ayant l'impression de fatigue persistante c'est que le sommeil n'a pas été réparateur.

Il en va de même pour l'alimentation qui nous apporte aussi l'énergie nécessaire si tant est que la qualité et la quantité des aliments ingérés respecte les règles de la diététique.

Un autre élément tout aussi important, est l'activité physique régulière qui va permettre au corps de dépenser l'énergie qui nous anime en toute intelligence, c'est à dire que cette activité doit être adaptée à vos capacités physiques immédiates et pas celles qu'on aurait aimé avoir.

Donc, respecter son corps signifie qu'il faille organiser et appliquer une méthode précise d'exercices physiques choisis en fonction de l'état de santé du moment. Pour cela, je vous apporte tous les repères nécessaires qui vous permettront d'évaluer vos réelles capacités et de mieux choisir les sports adaptés à votre corps.

Courir n'est pas une obligation ou un passage obligé pour se remettre en forme. 
Dans un premier temps, une bonne marché bien rythmée peut suffire à redonner à votre corps une énergie physique et mentale étonnante et en peu de temps.

Bien sûr, des tests préalables pour mieux connaître votre état de santé au début de ce coaching vont me permettre d'orienter l'intensité douce et progressive des séances. 

J'ai plus de 40 ans d'expérience dans la prévention-santé-sport et je fais le lien entre les professionnels de la santé tels que les médecins, les kinésithérapeutes, les diététiciens, et les professeurs de sport qui sont avant tout des hommes et femmes de terrain.

Mes études en médecine du sport m'ont permises de découvrir les transversalités entre ces 3 axes que sont la prévention, la santé et le sport. En effet, les professions médicales sont très cloisonnées. Du cabinet médical au coach sportif il n'y a pas de passerelle.

J'ai donc décidé de créer cette transversalité et cela m'a permis d'élargir mon champ de connaissance et d'être plus efficace pour vous diriger vers le spécialiste "santé" si nécessaire.

Si vous souhaitez découvrir mon expérience professionnelle, le projet original qui m'anime et qui a pour but de mettre en place une réelle prévention santé cliquez sur l'article concernant ma démarche personnelle à ce sujet.

Mais vous ferez aussi connaissance avec Mr Vincent CLARICO maître dans l'art d'appliquer au plus haut niveau, la prévention, la santé et le sport. Il sera le parrain de ce blog car les connaissances qu'il possède dans ces 3 domaines permettent de nos jours au athlètes de haut niveau d'être les plus performants grâce à des méthodes d'évaluations qui ont fait leur preuve.

Les techniques modernes d'évaluation de l'état de forme des athlètes peut tout aussi bien être appliquée pour le grand public et ceci à des prix tout à fait abordables. En fait, tout cela dépendra dépendra de l'investissement et la motivation que l'on s'accorde pour maintenir au plus haut niveau notre "capital santé".

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